Stressmestring
Eg er dagleg leiar og gründer av stressmestringsappen Mestre, og held kurs og foredrag om tematikken.

Ta kontakt for meir informasjon, enten du er interessert som privatperson eller på vegne av arbeidsplassen din. Mestre tilbyr bedriftsabonnement.

Som kurs- og foredragshaldar har eg lang erfaring, og kan skreddersy opplegg frå ein time til ein dag. I 2024 har eg ekstra fokus på stress og mestring knytt til digital uro, oppmerksomhet og kommunikasjon – kva kan vi gjere for å lage nye vanar, jobbe smart og også senke turtal i kropp og sinn? Mykje ny forskning viser at multitasking; det at telefonen alltid er eit pling unna, går hardt ut over konsentrasjonen og evna til å fokusere, på jobb og privat. Det er ganske urovekkande fakta. Dette gjeld nok svært mange av oss, både yngre og eldre, og det er ikkje få som fortel om ein a-ha opplevelse; at det er fint å få oppleve oppmerksomhetstrening og muligheten til å roe heilt ned. For mange blir det ei meiningsfull ny vane, som gir både meir energi, produktivitet, glede og ro. «Aktiv kvile» er eit fint begrep. Vi må restituere for å prestere, i arbeidsliv som i idrettsliv. Dette er viktig for både arbeidstakar og arbeidsgivar. I tillegg til å roe ned kropp og sinn, vil vi også utforske korleis kommunikasjon påvirkar stressnivå og arbeidsmiljø. Å vere bevisst korleis vi kommuniserer, kan bidra til mindre misforståingar, bedre relasjonar og eit tryggare miljø på arbeidsplassen.

Dersom din arbeidsplass er interessert i bedriftshelse, ser utfordringar med kommunikasjonskultur, digital uro eller ønsker meir flyt i arbeidet: Ta kontakt, eg er berre eit pling unna!

Referansar
Kurs og foredrag: De regionale utdanningssentrene for leger i spesialisering (RegUt), Høgskulen i Volda, PIR Ålesund, Ledernettverket Apiari, Rolls-Royce Marine, Næringsforeningen Ålesundsregionen, Næringsforeningen Haugalandet, SMB Norge, Rotary, Brosundklinikken, LK Hjelle, Muritunet Moa, Sparebanken Møre/ Næringsteft, Innovasjon Norge/ Hoppid, Sykkylven vidaregåande skule, Ålesund videregående skole, Samfunnsviterne i Møre og Romsdal, Spar, Gurskenkonferansen, Vestnes Næringsforum, Sykkylven Skaparglede, Kortshop, Velledalen Montessoriskule, This Is, Stamina Trening, MS-forbundet, Langevåg skule, Stoffskifteforbundet, LPP Søre Sunnmøre, Sykkylven bedriftshelseteneste, Ladies Circle Ålesund – i tillegg til kurs for helsevesen og ei rekke private aktørar. Sjå her for å lese referansar 

Stressmestring
Eg er dagleg leiar og gründer av stressmestringsappen Mestre, og held kurs og foredrag om tematikken.

Ta kontakt for meir informasjon, enten du er interessert som privatperson eller på vegne av arbeidsplassen din. Mestre tilbyr bedriftsabonnement.

Som kurs- og foredragshaldar har eg lang erfaring, og kan skreddersy opplegg frå ein time til ein dag. I 2024 har eg ekstra fokus på stress og mestring knytt til digital uro, oppmerksomhet og kommunikasjon – kva kan vi gjere for å lage nye vanar, jobbe smart og også senke turtal i kropp og sinn? Mykje ny forskning viser at multitasking; det at telefonen alltid er eit pling unna, går hardt ut over konsentrasjonen og evna til å fokusere, på jobb og privat. Det er ganske urovekkande fakta. Dette gjeld nok svært mange av oss, både yngre og eldre, og det er ikkje få som fortel om ein a-ha opplevelse; at det er fint å få oppleve oppmerksomhetstrening og muligheten til å roe heilt ned. For mange blir det ei meiningsfull ny vane, som gir både meir energi, produktivitet, glede og ro. «Aktiv kvile» er eit fint begrep. Vi må restituere for å prestere, i arbeidsliv som i idrettsliv. Dette er viktig for både arbeidstakar og arbeidsgivar. I tillegg til å roe ned kropp og sinn, vil vi også utforske korleis kommunikasjon påvirkar stressnivå og arbeidsmiljø. Å vere bevisst korleis vi kommuniserer, kan bidra til mindre misforståingar, bedre relasjonar og eit tryggare miljø på arbeidsplassen.

Dersom din arbeidsplass er interessert i bedriftshelse, ser utfordringar med kommunikasjonskultur, digital uro eller ønsker meir flyt i arbeidet: Ta kontakt, eg er berre eit pling unna!

Referansar
Kurs og foredrag: De regionale utdanningssentrene for leger i spesialisering (RegUt), Høgskulen i Volda, PIR Ålesund, Ledernettverket Apiari, Rolls-Royce Marine, Næringsforeningen Ålesundsregionen, Næringsforeningen Haugalandet, SMB Norge, Rotary, Brosundklinikken, LK Hjelle, Muritunet Moa, Sparebanken Møre/ Næringsteft, Innovasjon Norge/ Hoppid, Sykkylven vidaregåande skule, Ålesund videregående skole, Samfunnsviterne i Møre og Romsdal, Spar, Gurskenkonferansen, Vestnes Næringsforum, Sykkylven Skaparglede, Kortshop, Velledalen Montessoriskule, This Is, Stamina Trening, MS-forbundet, Langevåg skule, Stoffskifteforbundet, LPP Søre Sunnmøre, Sykkylven bedriftshelseteneste, Ladies Circle Ålesund – i tillegg til kurs for helsevesen og ei rekke private aktørar. Sjå her for å lese referansar